2015-2016年NBA总冠军骑士队

首选恭喜骑士队获得了NBA的总冠军,詹姆斯终于为这个城市拿下了唯一大赛的冠军,这一刻詹姆斯多年的压力终于放下了,他终于可以昂起他那骄傲的头颅,告诉那些曾经不看好骑士队能夺得冠军的人,活活打了他们的脸。 还能记得坏小子吗,神经刀,在尼克斯跟骑士的交易,JR是送品但是JR在骑士队,焕发一新,还是那句话,是金子到哪都会发光,就看有没有人能看破。在骑士的2年,JR的负面新闻几乎没有,多得是报道JR训练时的努力。 乐福在防守库里的三分时,非常好,那是乐福在整个赛季最好的防守,因为他防守住了,可能追平比分的三分。再次祝贺骑士队获得了NBA的总冠军。 恭喜老詹为家乡带来一座总冠军!

2016-2017年总冠军勇士队

总决赛第五场,骑士首节领先4分,勇士第二节打出28-4高潮反超11分,骑士第三节顽强咬住比分。第四节勇士没有给骑士机会,最终129-120击败骑士,4-1夺得总冠军。 开场后追梦和汤神连续三分,并且连续造成勒夫两犯下场。不过骑士连续抢断打出一波9-0反超比分。之后两队对抗强度不减詹姆斯状态出色,KD和库里得分追上,欧文跳投杰弗森补篮,骑士还是保持着优势。库里和麦考连续罚球,两队比分相持不下,最终骑士领先4分结束第一节。 第二节,骑士打出4-0一度领先8分,但是之后骑士突然不会进攻,勇士外线频频命中打出一波28-4,将分差领先到了15分,最后几分钟场面不相上下,勇士71-60领先骑士11分结束上半场。 第三节上来骑士打得很顽强,JR三分詹姆斯补篮,TT内线打中后骑士一度追到了77-82落后5分。勇士将分差拉开到两位数后,詹姆斯打三分后空接助攻TT,骑士再度缩小分差。麦考发挥出色JR再中三分,三节结束勇士98-93领先骑士5分。 最后一节,骑士前几分钟还坚持比赛不花,但是库里和杜兰特连续得分统治比赛,最后4分钟勇士领先到14分。JR和詹姆斯得分续命,虽然勇士最后几次投篮不中,但骑士也手感下滑,时间最终走完,勇士击败骑士成功夺冠! 数据方面: 勇士队杜兰特得到39分7个篮板5次助攻,库里34分10次助攻6个篮板,克雷-汤普森11分,伊戈达拉20分,格林10分12个篮板5次助攻。 骑士队詹姆斯41分13个篮板8次助攻,欧文26分,勒夫6分10个篮板,特里斯坦-汤普森15分8个篮板,J.R.-史密斯25分。

2017-2018年总冠军勇士队

总决赛第四场今日鸣锣打响,总比分0-3落后的骑士继续坐镇主场迎来和勇士的背水一战,上一场手感冰冷的库里在这场比赛的第一节迅速进入状态,他短短6分钟里砍下12分帮助勇士迅速拉开比分,次节骑士发力一度反超比分,不过伊格达拉和库里接连命中关键三分帮助勇士稳住局面。半场战罢,勇士61-52领先骑士进入下半场。 双方数据 勇士:库里20分4助攻2抢断,杜兰特12分4篮板4助攻,格林7分5篮板2封盖,伊格达拉9分2篮板,贝尔4分1篮板。 骑士:詹姆斯16分3篮板5助攻,乐福9分6篮板,JR-史密斯10分2篮板,T-汤普森6分2篮板,小南斯6分5篮板,格林3分。 首节开局,上一场手感冰冷的库里开局便火力全开,他开局先是抢下进攻篮板补篮得手为球队首开纪录,随后一记突破外加两记不讲理三分,凭借开局连砍12分的火热发挥,勇士迅速确立起两位数的领先。骑士开局依靠着JR-史密斯的三分拿到第一分,但这也是他们本节前3分35秒里唯一的进球。T-汤普森在油漆区的进球和乐福的外线三分帮助骑士止血,但勇士这边随即连进三记三分做出回应。末段乐福再度命中三分,加上詹姆斯制造罚球追赶比分,但回过头来伊格达拉再度命中三分。首节战罢,勇士34-25领先骑士。 次节骑士攻防两端均有加强,格林开局率先命中三分,詹姆斯随后打成2+1,加上勇士开局哑火前2分30秒里仅得到2分,骑士打出一波8-2的攻势迅速追上比分。韦斯特的打板进球帮助勇士止血,但骑士这边越战越勇,科沃尔制造三分犯规三罚两中,詹姆斯反击暴扣得手,骑士一度反超比分。关键时刻杜兰特制造犯规稳住局面,伊格达拉和库里随后外线找到准心接连命中三分,勇士稍稍拉开比分稳住局面。末段两支球队均保持着出色的进攻,勇士凭借稳定的进攻输出守住领先,随着库里最后不讲理三分再中,勇士61-52领先骑士结束上半场。 下半场,勇士领先20分以上,骑士在终场前4分钟换下主力,宣告放弃。

2018-2019年总冠军猛龙队

在北京时间14日结束的NBA总决赛第6战中,客场作战的多伦多猛龙以114:110战胜金州勇士,从而以大比分4:2击败卫冕冠军,队史首次杀入总决赛便得胜而归。继上一场杜兰特重伤后,此役汤普森也在第3节伤退,痛失两大核心的勇士虽拼光最后一颗子弹,但最终倒在了三连冠的最后一关。 过去几天时间里,杜兰特的伤势牵动亿万人心,库里、汤普森均表态要为杜兰特赢下比赛。本场比赛之前,勇士向现场观众发放了特制毛巾,上面印有“为了奥克兰,为了KD”。勇士球员也穿上带有杜兰特元素的T恤热身,所有人都在向杜兰特致敬。 不过,客场作战的猛龙并没有被勇士的主场气势所压倒,反倒是反客为主。尤其是球队核心后卫洛瑞手感火热,首节5投4中得到15分,其中三分球4投全中,包办了球队前11分。在比赛前2分12秒就得到11分,也创造了总决赛历史最快得分上双纪录。猛龙队位于加拿大的多伦多,是NBA唯一队址在美国之外的球队。猛龙队的历史很短,但加盟NBA几年后很快就成为东部有竞争实力的球队之一。 1995-1996赛季,猛龙队第一次征战NBA,新秀达蒙·斯塔德迈尔是他们第一个赛季的领军人物。之后在1998年,猛龙队在选秀中从勇士队得到新秀文斯·卡特,成为猛龙队的第二代领军人物,2003年起克里斯·波什成为球队核心。2010年随着波什转会至迈阿密热火队,猛龙队开始进入无领袖时期。2013年在短暂的鲁迪·盖伊时代结束后,2013-2014赛季凯尔·洛瑞和德玛尔·德罗赞组成后场双枪。2015-16赛季,猛龙打进东部决赛,创造队史最佳季后赛战绩。2017-18赛季,猛龙在常规赛取得59胜23负的战绩,排名东部第一,创造了队史常规赛最佳战绩。

科比是NBA传奇人物,同样也是NBA最伟大的人物之一,他突然罹难让人痛感万分

NBA对于现在来说,应该是被全球各地的人们所熟知,这得益于现在的互联网时代;但是对于我来说真正了解NBA是在高中时期,记得在2012年的时候看过科比的一场比赛,当时被他的标准后仰三分跳投给吸引,我觉得他是NBA投篮动作最标准的一位篮球运动员,但从2013年以后科比的巅峰时期已经不再有了,由于跟腱断裂和各种伤痛,同时湖人核心球员年龄不断增长,运动能力和伤痛的原因,让湖人开始走向下坡路,湖人已经不是当年的湖人了,科比也不是当年的科比了,上场的时间也慢慢变少。 时间来到2016年4月14日,这是科比职业生涯中最后的一场比赛湖人VS爵士;自从科比跟腱断裂后他的状态大不如以前,但是很多的球迷都不在乎他以前一人几十分带走比赛的场景,都会珍惜他在篮球场上的每一分钟。这场比赛他上场时间是42分钟,50投22中,拿到60分,这是NBA历史上退役战的最高分,同时科比也成为了NBA历史上单场60分年龄最大的球员,这仿佛是冥冥之中自有安排,这是给他最大的退役礼物。 退役后很少在荧幕上能够看到他,也许很多人都开始慢慢的淡忘他,但是我没有,因为我会关注他的动态。他是篮球运动伟人,是一名好教练,同时也是一位好父亲。在他退役后,还指点过现在很多的NBA球星,比如凯尔特人的塔图姆,他有惊人的表现我觉得是离不开科比这样的好教练,所以当科比离世时,塔图姆在推特上发表说:“是你让我爱上比赛,我会永远感激你”。 之所以说他说一位好父亲,是我们看到他很爱自己的家庭,爱自己的每一位孩子;在NBA看到很多的巨星退役后就开始培养自己的儿子,希望他们以后能够进入NBA向他们一样在站在篮球最高的殿堂,比如奥尼尔退役后就会马不停蹄的去训练儿子——沙基尔·奥尼尔,甚至在去年选秀时由于沙基尔·奥尼尔被查出有心脏病而不能参加选秀,一度看到奥尼尔两鬓双白;而我们再来看看勒布朗.詹姆斯的大儿子——布朗尼.詹姆斯,在詹姆斯的教导下,在2018年取得全美国高中冠军。 看到他的战友,他的好朋友的儿子都有着惊人的表现,但是他不会因为自己没有儿子而抱怨,而是培养自己的二女儿——吉安娜,看到吉安娜在比赛场上的表现无一不是科比的教导有方,这些都能证明科比是一位好父亲。 但是命运造化弄人,在北京时间2020年1月27日,新闻各大媒体都在报道科比乘坐一架直升飞机,由于直升飞机发生故障,空中旋转坠机,一代巨星就这样离开了我们;根据调查显示直升飞机上有5个人,其中就有科比和他的二女儿——吉安娜,这让人痛心万分,他把最会打球的女儿也一起带走,带在他的身边,他要一直教好她,让她成为像他一样的巨星。 ————致敬伟大的巨星科比!  

科比是NBA传奇人物,同样也是NBA最伟大的人物之一,他突然罹难让人痛感万分

NBA对于现在来说,应该是被全球各地的人们所熟知,这得益于现在的互联网时代;但是对于我来说真正了解NBA是在高中时期,记得在2012年的时候看过科比的一场比赛,当时被他的标准后仰三分跳投给吸引,我觉得他是NBA投篮动作最标准的一位篮球运动员,但从2013年以后科比的巅峰时期已经不再有了,由于跟腱断裂和各种伤痛,同时湖人核心球员年龄不断增长,运动能力和伤痛的原因,让湖人开始走向下坡路,湖人已经不是当年的湖人了,科比也不是当年的科比了,上场的时间也慢慢变少。 时间来到2016年4月14日,这是科比职业生涯中最后的一场比赛湖人VS爵士;自从科比跟腱断裂后他的状态大不如以前,但是很多的球迷都不在乎他以前一人几十分带走比赛的场景,都会珍惜他在篮球场上的每一分钟。这场比赛他上场时间是42分钟,50投22中,拿到60分,这是NBA历史上退役战的最高分,同时科比也成为了NBA历史上单场60分年龄最大的球员,这仿佛是冥冥之中自有安排,这是给他最大的退役礼物。 退役后很少在荧幕上能够看到他,也许很多人都开始慢慢的淡忘他,但是我没有,因为我会关注他的动态。他是篮球运动伟人,是一名好教练,同时也是一位好父亲。在他退役后,还指点过现在很多的NBA球星,比如凯尔特人的塔图姆,他有惊人的表现我觉得是离不开科比这样的好教练,所以当科比离世时,塔图姆在推特上发表说:“是你让我爱上比赛,我会永远感激你”。 之所以说他说一位好父亲,是我们看到他很爱自己的家庭,爱自己的每一位孩子;在NBA看到很多的巨星退役后就开始培养自己的儿子,希望他们以后能够进入NBA向他们一样在站在篮球最高的殿堂,比如奥尼尔退役后就会马不停蹄的去训练儿子——沙基尔·奥尼尔,甚至在去年选秀时由于沙基尔·奥尼尔被查出有心脏病而不能参加选秀,一度看到奥尼尔两鬓双白;而我们再来看看勒布朗.詹姆斯的大儿子——布朗尼.詹姆斯,在詹姆斯的教导下,在2018年取得全美国高中冠军。 看到他的战友,他的好朋友的儿子都有着惊人的表现,但是他不会因为自己没有儿子而抱怨,而是培养自己的二女儿——吉安娜,看到吉安娜在比赛场上的表现无一不是科比的教导有方,这些都能证明科比是一位好父亲。 但是命运造化弄人,在北京时间2020年1月27日,新闻各大媒体都在报道科比乘坐一架直升飞机,由于直升飞机发生故障,空中旋转坠机,一代巨星就这样离开了我们;根据调查显示直升飞机上有5个人,其中就有科比和他的二女儿——吉安娜,这让人痛心万分,他把最会打球的女儿也一起带走,带在他的身边,他要一直教好她,让她成为像他一样的巨星。 ————致敬伟大的巨星科比!  

为征战NBA16年,今年刚满35岁的勒布朗.詹姆斯致敬!

在我接触篮球的时候就是勒布朗.詹姆斯的球迷,我喜欢他的执着、勤奋和努力,开始看他的比赛时他在热火,那时候是2014年热火VS马刺的总决赛,最终热火在第五场以104:114惜败给马刺,从那时候我就开始喜欢这个“家伙”,但是我不知道他现在是这么成功,那时心中就把它当成偶像。 包括后来又转加入骑士队,其实他在2003年以状元秀是被骑士队选中的,后来他加入迈阿密热火队的时候有很多骑士队的球迷对他有很多的偏见,甚至是憎恨他,有些球迷对他的做法表示不满,用烧他的球衣来表达心中的愤怒。后来再加入骑士队是因为他想证明自己,而且克利夫兰就是他的家乡,他想用他的方式来证明自己,同时也想得家乡带来荣耀。 皇天不负苦心人,他在2015-2016赛季在决赛抢七决战,骑士93-89战胜勇士,以4-3的比分夺得队史首座冠军奖杯,他为这座城市赢得了第一座奖杯,在拿到拿到奖杯的时候他泪流满面,他嚎啕大哭的说“my life is for you(我的生命是为了你)”,这句话在他心中憋屈了很久了,终于可以释放出来了。 由于勇士一直在不断的增强内外线人员,使之本来很强大的球队更加强大,主要是引来雷霆的杜兰特和国王的考辛斯,让勇士越发强大,虽然骑士也在引入外援,比如乔丹希尔、科沃尔等,显然这样的阵容是不敌勇士的,在后面的两个赛季,虽然骑士队都是打进总决赛,但是骑士队只有一个詹姆斯,而勇士队是多点开花,不止一个库里,后面的两个赛季骑士队都是以失败而告终。 这时候詹姆斯已经意识到自己在骑士队没有太多希望拿到总冠军了,在就2018年7月10日詹姆斯正式与洛杉矶湖人队签下4年1.53亿美元的合同,来到湖人无疑是詹姆斯最好的选择,因为这里聚集的都是一帮年轻人,他们没有带头大哥,詹姆斯的到来就是对这帮年轻人进行提炼和整合,虽然在2018-2019赛季湖人是西部倒数,连季后赛的门都进不了。 通过一年的修整,湖人为了得到安东尼戴维斯,则为此送出朗佐-鲍尔、布兰登-英格拉姆、约什-哈特以及三个首轮选秀权,包括本届选秀中的4号签。湖人虽然这笔交易看似非常的沉重,但是现在看来是非常好的交易。现在的湖人被评为是今年最可能获得总冠军的球队,目前常规赛已经排名在西部第一,我相信湖人一定会披荆斩棘直杀总冠军的。 就在2019年12月30日勒布朗.詹姆斯的生日这天,湖人以108:95大胜独行侠,同时詹姆斯拿到31+13+12+2的准三双数据,以这样的数据为自己35岁生日庆生,真是一个伟大的篮球运动员,值得尊敬和敬佩。 他的成功是天赋所赐,同时也是后天的努力所得,一直以来我都非常佩服他这样的人,不仅仅靠天分而且也靠勤奋的人。来到洛杉矶湖人队后他已经是34岁了,对于NBA职业篮球运动员来说,这样的年龄已经开始走下坡路,而他没有,现在场均都是20+的数据,他在动态中经常发布,他凌晨3、4点钟就去湖人训练球场,之前听过科比说:“你们看过洛杉矶凌晨四点钟的太阳吗?”,詹姆斯一直都是可以看到洛杉矶凌晨3、4点钟的太阳。 我很敬佩他,为今年35岁的勒布朗詹姆斯致敬!

霍华德曾是NBA联盟超级中锋之一,自负让其沦落,自救浪子回头金不换

霍华德曾经是联盟顶级中锋,由于太过于自负使其从联盟第一中锋到辗转多支球队,最后落个无人问津,在一些球迷看来是自作自受。而一个人处于逆境时,能拯救自己的也唯有自己,霍华德开始了自己“向死而生”的自救。 从过于自信和自负到浪子回头金不换的自救,霍华德16年NBA生涯的三个阶段,针对年龄渐大和伤病,霍华德开始减重以减轻身体负担,他自曝4周内减了25磅。 曾经的自负让霍华德落得个悲惨下场,他悔过自新表示自己不再自负,自负心已死,必须向死而生,成为真实的自己。曾为了领袖地位跟队友和球队闹得不愉快,现在的他对外表态:我想成为球队需要的一切角色,不管他们需要我干什么。 当年与科比闹出不快他选择离开,并成为洛城的“罪人”,时隔多年后霍华德坦言:每个人在不同的时间达到不同的成熟程度,我想我当时无法达到他(科比)那样的程度,所以我很感激你科比,谢谢你指出我软弱的地方,直到现在我才明白你的意思。 总之那个曾经自负的霍华德不见了,他通过训练表态甚至对科比的感谢对湖人的示好,表明自己改变的态度只希望浪子回头,得到一个自我救赎的机会。 7年前在湖人的霍华德希望成为球队领袖,跟队友闹出不快,像一个不定时炸弹;这次重回洛杉矶他埋头训练给麦基打替补也无怨无悔,曾经享受篮球和比赛的大男孩变得成熟了。 重伤险些遭遇截肢的利文斯顿,奇迹般地回归赛场后,他拼尽全力,只为追上曾被寄予厚望的自己。 最年轻MVP罗斯,先后遭遇差不多20次伤病,一度思考是不是要退役。但如今他依然努力,并倔强地绽放着。 因为自负辗转多支球队,一度无人问津的霍华德,在得到重回湖人这救命稻草一般的机会时说:“感恩现在的一切,期待帮助球队夺冠”。从自信和自负到如今的自救,这是霍华德的心路历程,浪子回头金不换,如今他拼尽全力为自己救赎,同时也为“追上曾被洛城寄予厚望的自己”。

湖人客场对阵独行侠,詹皇用实力证明姜还是老的辣

最终结束比赛湖人119-独行侠110,湖人险胜独行侠,欧洲篮球天才东契奇今年20岁得到31分15助攻13篮板的最佳数据,詹皇今年34岁本场拿到39分16助攻12篮板的豪华数据,是湖人继魔术师约翰逊30分15助攻10篮板后,第一个超越魔术师的人,本场比赛是由两代超级巨星组织前锋自带体系,上演了一场震撼对决。 独行侠和湖人的进攻套路殊途同归,东契奇利用挡拆进攻,突分联动射手群;詹皇、浓眉轮番单打吸引夹击,为射手群创造空位三分机会,独行侠三分球命中率为38.9%,11人轮换有8人命中三分;湖人三分球命中率仅有28.1%,湖人三分球合计12投0中。投射效率影响了比赛走势,独行侠上半场风调雨顺,詹皇第三节三分雨掀起反超浪潮,铁林绝命平三分助力湖人死里逃生,詹皇加时三分杀人诛心。此役不仅比拼领袖的带动作用,更考验球星身旁帮手们的终结效率。 巨星决定比赛,詹眉联合单打攻坚克难,勒布朗和浓眉包揽加时16分之中的15分;独行侠虽全民皆兵,多点终结,加时赛全队仅由东契奇得到7分,致命的是波尔津吉斯加时的失误,勒布朗抓住机会快速推进暴扣,独行侠全队此役22次失误无疑是压死骆驼的最后一根稻草。 勒布朗和东契奇皆出任1号位,双方防守端逢1-4号位挡拆无限换防;逢5号位参与挡拆皆绕过掩护追持球人,麦基收缩禁区护筐两队防挡拆皆利用彼此的内线巨人优先保护篮下,考验持球人借单挡掩护后的中远投效率,放投不放突。 首节7分钟,库兹马正式复出登场;沃格尔摆浓眉+库兹马+勒布朗+布拉德利+卡鲁索小球阵,主打勒布朗、浓眉轮番单挑吸引夹击,布拉德利、卡鲁索埋伏三分、库兹马空切袭筐受益。首节4分28秒,东契奇身背两犯,卡莱尔被迫早启用轮换阵容:克雷伯+鲍威尔+贾斯汀-杰克逊+小哈达威+布朗森,独行侠缺少组织者,小哈达威、布朗森乱战抢出手,双子星下场后独行侠二阵容长达4分钟仅得到3分。首节战罢,独行侠25-20领先湖人5分。 次节初段,霍华德+库兹马+勒布朗+波普+丹尼尔斯对阵博班+克莱伯+小哈达威+布朗森+赖特。湖人进攻端以勒布朗错位碾压小哈达威发起,联动库兹马借霍华德定位掩护无球走位机遇战;独行侠主打赖特、布朗森+博班策动高位挡拆,双后卫往复突破分球,博班顺下吃饼,压缩湖人防守阵线,外围克莱伯、小哈达威空位三分受益,独行侠二阵刷开11分分差。 半场结束独行侠58-48领先湖人10分。湖人投篮命中率为41.3%,三分球13中2;独行侠投篮命中率为41.1%,三分球12中5。独行侠篮板球35-18湖人,其中前场篮板12对4湖人;湖人失误4次,独行侠失误8次。勒布朗14分4板6助,东契奇13分8板6助。 下半场,湖人防守端重点切割东契奇和鲍威尔挡拆连线,通过换防将独行侠整体进攻拆解为三分线外一打一,赛斯-库里、铂金错失三分,东契奇、鲍威尔连续失误,湖人提速掀起防守反击高潮:勒布朗飙中3记三分、送出4次助攻,布拉德利反击勇往直前,湖人轰出15-3攻击波,独行侠依仗东契奇三分线外撤步超远三分止颓。 决胜时段,湖人以浓眉单打全盘接管,独行侠坚决不夹击,放任浓眉一打一;独行侠进攻端以东契奇借挡拆单挑突分吸引协防,联动鲍威尔顺下吃饼,芬妮-史密斯空位三分终结,独行侠逢挡拆夹击勒布朗,战略性放空布拉德利;终场前6.4秒,湖人落后3分。布拉德利接边线球过渡,勒布朗左翼底角接球摆脱突破直插禁区吸引协防,突分对侧底角铁林,终场前0.7秒出手命中绝平压哨三分。 加时赛独行侠以东契奇+克莱伯发起高位挡拆,东契奇借单挡单挑机遇战亦或突分转移球寻找射手群;湖人詹眉挡拆起手,浓眉顺下吃饼亦或双超巨轮番单打接管,勒布朗单挑东契奇命中致胜三分,杀人诛心。 22次失误暴露了独行侠经验不足的缺点,虽然遗憾被湖人逆转,但独行侠打出了惊艳的团队篮球,11人登场10人有得分进账。20岁的东契奇、24的铂金表现可圈可点,东契奇少年老成,本赛季至今场均26.2分9.6板8.4助1.8断,全能身手担纲球队战术轴心;铂金现阶段更多扮演功能型外线高炮台,缺乏内线对抗能力,无法如浓眉一般在低位翻江倒海。球星成色在加时赛被无限放大,好在独行侠欧洲双少年少有为未来可期。 最终结束比赛湖人119-独行侠110,湖人险胜独行侠,但是能看到欧洲才子东契奇在不断地成长,正在展现出自己的能力表现出超级巨星的能力,同时也能看到詹皇34岁的老将依然有二十多岁的身体感到惊人。

猪场怎样才能提高饲料的利用率,同时减少饲料的浪费?

以现在猪场经营来看,一批出栏猪中除了猪苗成本费用最高以外,其余第二大成本就是饲料费用,它所占总成本费用的45%左右,如此高的成本费用,如果在饲养的过程当中能够有效的提高饲料的利用率,减少饲料的浪费,这样在很大程度上是可以节约大部分成本的;所谓提高饲料的利用率,也就是让猪只吃到更多的饲料,同时能够把大部分饲料营养物质进行吸收。 接下来具体讲解如何提高饲料利用率的方法 一,少量多餐饲喂 现在很多农村散养户都是采用人工饲喂的方式,人工饲喂最大的缺点就是消耗更多的体力,有些散养户为了图省方便,在给猪群饲喂饲料时,倒入料槽的饲料比较多,这样会导致猪只吃不完容易拱出槽外,同时吃不完的饲料很容易发酸、发霉,如果不及时清理猪只吃到发霉的饲料就很容易生病,所以少量多餐既能够保证猪群吃到足够的饲料,同时也能够减少饲料的浪费;当然了,如果有自动料槽是最好不过了,因为自动料槽就不用过多的考虑少量多餐的问题。 二,采用稀饲料饲喂 根据养殖经验得知,稀饲料更容易让猪只喜欢采食,同时也更容易吸收和消化,特别是对于刚断奶的仔猪来说,稀饲料能够让断奶仔猪过度到干饲料,在配制稀饲料时需要注意:饲料和水的比例要适当,不要过于稀稠,这样才能使得仔猪更好的采食和吸收;其实也可以从断奶仔猪到出栏一直饲喂稀饲料,这样更有利于猪只对饲料营养物质的吸收,但是需要考虑工作量的问题,如果是纯手工制作的话,那么饲喂成本是非常的大;所以只需要断奶到保育阶段使用稀饲料饲喂即可,中大猪阶段就不必了。要想全程饲喂稀饲料,除非有专门的设备和器械使用。 三,及时换料 饲养育肥猪很重要的一个环节就是换料,为什么要换料呢?因为育肥猪从断奶仔猪到大猪阶段,每个阶段所需要的营养物质都不同,所以专家们会根据猪只不同阶段生长所需的物质,然后搭配最佳的营养物质,能够促进它们的生长;如果不及时给猪只换料,会导致猪只不能够很快的适应饲料,而会出现禁食或者采食过后出现拉稀现象,这样在很大程度上会降低饲料的利用率,同时也会增加饲料的浪费;一般换料都是提前7-10天左右进行饲料的过度。 四,做好饲料的保存 饲料的新鲜度在很大程度上会影响猪只的采食情况,过夜饲料、发霉饲料等都是使猪只采食量下降的主要原因之一,那么要保证饲料的新鲜度,保存是非常的重要环节,对于饲料厂库,首先检查厂库任意角落,不要有任何漏洞,因为饲料厂库是老鼠最喜欢去的地方;其次就是每次进场的饲料都需要进行检查一遍,避免有发霉变质和漏气的饲料;再次当天打开的饲料袋子就必须饲喂完毕,尽量减少有过夜的饲料饲喂猪群。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

猪场如何有效的防治猪只生病呢?

养殖要想稳定生产,减少病原体的侵入,就要做到“预防为主,治疗为辅,防治结合”,养猪也不例外,做好预防措施是猪场的第一道防线,这里的预防包涵两层意思,第一是做好猪场生物安全措施,第二是做好猪只疫苗免疫预防和药物保健工作;治疗为辅,主要指的是在做好第一道防线的情况之下,某些体抗力差的猪只受到感染生病,为了减少猪只病情的恶化和扩散,所以需要及时的治疗,猪场只有把预防和治疗相结合使用,才能使得猪场的经济效益不断提升。 下面具体来讲解猪场是如何做好预防措施的 一,做好猪场消毒工作 消毒工作是猪场第一道防线,也是最主要的预防措施,根据实验表明,有效的消毒措施工作能够阻挡80%病毒细菌的侵入,所以猪场生物安全防范措施消毒是首要任务,那么猪场消毒分别是对哪些地方消毒呢?这些地方使用哪些消毒药进行消毒呢?猪场消毒的场所分为猪场外部场地和环境、猪场内部场地和环境、化粪池、化尸池、猪舍内环境; 各个场所消毒药的使用方法: 第一,猪场内外场地、化尸池、化粪池需要使用生石灰(10-15%)+烧碱(2-3%)混匀,并且用高粱扫把扫地式进行消毒; 第二,猪场内外场地空气环境,使用聚维酮碘(1:500)、过氧化氢(1:2000)、卫可(1:500)喷雾消毒; 第三,猪舍内环境,主要是带猪消毒,所以需要注意的是不要使用腐蚀性过强的消毒药,应该使用聚维酮碘和卫可喷雾消毒即可。 二,做好疫苗免疫工作 消毒是猪场的第一道防线,那么疫苗免疫可以说是猪只的最主要的防线,对于育肥猪来说需要做哪些疫苗免疫呢?在做疫苗免疫时需要注意哪些问题呢? 仔猪从断奶到出栏整个过程当中需要给它们做十种左右的疫苗免疫,但是这是根据不同品种的猪群所需要做的疫苗也不一样,一般来看有蓝耳、圆环、猪瘟、伪狂犬、三联、口蹄疫等这些疫苗,而且像猪瘟和口蹄疫都是需要做两次免疫;在给猪群做免疫的时候需要注意的问题,准备给猪群做免疫的前一天晚上,需要在加药塔中加入维生素C(400g/吨水)给猪群饮水,主要的作用是防止给猪群免疫时出现应激死亡现象;在准备免疫时需要对注射器、针头等进行煮沸消毒,同时也需要准备免疫时防应激的药物,比如说维生素C注射液、肾上腺素注射液。 三,做好药物保健工作 猪场会根据猪群在不同阶段可能会发生哪些疾病,针对这些可能会发生的疾病,尽而提前给猪群使用药物做好预防,这样不仅增强猪群的抵抗力,减少发病率,同时也会减少猪场的经济损失;这时候可以把猪群分为三个阶段,分别是断奶仔猪阶段、保育猪阶段、中大猪阶段; 这三个阶段如何做好药物预防措施呢? 第一,断奶仔猪阶段:一般刚进的断奶仔猪主要是预防拉稀为主,所以物理预防时需要持续提供一个星期的温水给仔猪喝,同时在这一周的时间里,在饲料里面使用恩诺沙星或土霉素(根据药物用量标准使用)拌料饲喂,而且还要在饮水中加入硫酸新霉素或地美硝唑(药量少于正常治疗用量); 第二,保育猪阶段:保育猪最主要是预防猪只链球菌和副猪为主,所以应该保持猪舍内每天干净整洁,猪舍地板干燥,同时做好猪舍内的空气环境新鲜减少氨气和二氧化碳过度;使用替米考星、磺胺间甲嘧啶、阿莫西林;使用其中两种药,然后再加上一种中药; 第三,中大猪阶段:这个阶段主要是预防猪群的呼吸道问题,与上面一样需要每天保持猪舍内干净整洁,这样就会减少了氨气和二氧化碳的积累,这些积累过多就会很容易导致猪群呼吸道问题的产生,那么药物预防应该使用氟苯尼考、多西环素、太妙菌素、泰乐菌素,选择其中两种药与一种中药进行搭配使用。 要想防止和减少猪群的发病率,最主要的还是把握好这个原则“预防为主,治疗为辅,防治结合” 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

辞职回家养猪,养多少头猪比打工强,要多少成本?

受到非瘟疫情的影响,今年猪肉价格大涨是过去价格的几倍还多,所以今年还有猪养的养殖户们是赚大发了,特别是很多大型农牧企业公司,由于他们养殖规模比较大,而且每头猪的利润都比较高,所以今年是养猪行业翻身的最好时期;在外务工的人们看到今年养猪很赚钱,所以开始蠢蠢欲动,想辞职回家养猪,但是对于那些没有养猪经验的朋友来说是很大的风险,因为投资本身是有风险的,那么辞职回家创业,需要养多少头猪才能够比在外面打工的强呢?并且养猪需要多少成本呢? 接下来我们来分析以上所有的问题 一,算一算要养多少头猪才能够比在外面打工的强 打算现在在外面务工的人们,每个月平均工资为6000元,一年可以挣7.2W元,那么要想辞职回家养猪,每年所需要挣的钱应该比7.2W元还要高才行;养一批猪大概需要6个月才能出栏,现在养一头出栏猪净利润至少可以拿到1000元,所以每个月一头猪净利润为167元;一年能够养两批猪,那么一年一头猪的净利润为2000元,所以一年至少需要饲养36头猪以上才能够比外面打工的强。 二,算一算养猪需要多少成本的问题 以现在生猪行情来看,在市场上购买一头断奶仔猪大概需要1500元/头左右,而养一批育肥猪大概需要6个月,仔猪从断奶到出栏饲料成本至少需要1400元/头,药品费用从断奶到出栏为60元/头,水电费从断奶到出栏为40元/头,所以饲养一批出栏猪群每头猪成本至少为3000元/头,按照上面一年需要饲养36头猪来算,需要10.8W元。 养猪建议: 做投资都需要承担很大的风险的,养猪也不例外,相信大家都还记得2018年8月份的非瘟疫情的爆发,很多猪场受到感染而损失惨重,同时还要承担市场行情的风险,所以投资需要谨慎。 假设你是第一次投资养猪,建议可以选择去当地周边观察,是否有那种闲置的规模化养猪场,如果有的话,可以暂时选择租赁的方式,这样做的好处是,不用承担太大的场地建设成本,按照500头规模基建来算,至少需要60W元才能完成基建,而且还需要购买很多的设施设备,并且还有后期猪场各种设备的维护,成本是相当的高;而选择租赁的方式是最合适不过了,不需要承担基建成本风险,可以做到“进可以攻,退可以守”。 假如说实在是找不到租赁的猪场,那么可以先建设100头规模的养猪场,基建建设,设施设备可以选择比较便宜的购买,按照100头规模的养殖场建设,成本大概需要20W元左右(这个成本是根据不同猪场的条件来算的,不是绝对数值)。这样可以减少基础建设成本,等到猪场利润足够大后,可以再慢慢扩大规模。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

仔猪出生后不剪牙到底带来什么危害呢?

随着我国农业的不断发展,很多大型农牧企业公司规模化养殖,使用的都是统一化管理批次化生产,既提高了生产力,同时也增加了猪场的经济效益,特别是这些大型猪场规范化管理后,很多管理动作都比较细致和到位,比如说对于仔猪出生后需要做五个动作,分别是剪牙、断尾、补铁、打防腹泻苗、灌百球清,这些动作都是在仔猪出生后一个星期进行的,其中剪牙也是必不可少的动作之一, 而这样的动作在很多农村散养户饲养母猪时几乎是不做的。   那么不给仔猪剪牙行不行呢,显然是不行的,主要是为什么呢? 一,仔猪不剪牙容易造成母猪乳房炎 有过养母猪经验的朋友都会知道,仔猪刚出生就会有拱母乳的习惯,由于刚出生它们的牙齿还没有对母乳有太大的伤害,随着时间的推移慢慢地它们的牙齿长大对母乳的伤害会加深,仔猪吃奶时都是你争我抢的,这就决定了哪个能喝到前面的母乳,所以在争抢过程中很容易咬伤母乳,久而久之很多母猪的乳房炎症就是这样造成的。 二,仔猪不剪牙会造成弱仔喝奶不足 仔猪出生就会有自动喝奶的习惯,同时也有争抢霸权的天性,在产房给母猪接产的时候就会发现,仔猪也是比较好斗的动物,哪个比较凶、比较强就可以直接喝到最前面的母乳,而比较弱、比较小的仔猪只能喝到最后面的母乳,甚至有的没喝到,只能围着母猪转来转去嗷嗷的叫;在它们争抢过程当中很可能会咬伤母乳,而受伤的母猪,会对仔猪产生反感,很排斥仔猪喝奶,最终会导致比较弱的仔猪不能够喝到足够的乳汁,从而变得瘦小营养不良。 三,仔猪不剪牙容易打架受伤 这种情况最主要是发生在保育猪阶段,特别是刚断奶的仔猪,由于之前是在产房,大家都是在各家母猪栏位下进行管教未曾谋面,而断奶后的仔猪是要进行大栏饲养,把所有不同栏位的仔猪全部分配到不同的大栏进行饲养,这时候应该要经历的事,就是仔猪之间的打架情况频繁的发生,那么仔猪不剪牙是最危险的,会出现咬架受伤,轻则会出现很多伤口,而有伤口的仔猪很容易发生链球菌,重则会出现应激过度死亡的现象。 综合来看,无论是大型农牧企业还是农村散养户,给仔猪剪牙是非常有必要的,不仅能够保护母猪,而且还可以减少猪场的损失。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

公司+农户代养生猪的模式可行吗,假如行情不好会亏钱吗?

替公司代养生猪的方式就是公司+农户的模式,是现在部分中小型规模化养殖场选择的合作方式,这样的方式是比较可行的,首先猪场可以减少承担市场行情的风险;其次不用太多的担心资金成本问题;再次不用担心猪苗、药品、饲料、销售等任何问题。其实公司+农户的模式在我国早已经出现,这个起源于温氏,都知道温氏是农牧行业的龙头企业,后来很多农牧企业公司都纷纷效仿温氏这样的模式进行扩产,并且把这种模式用于很多的养殖业。 目前在我国养猪行业存在着三种模式,分别是农牧企业公司、中小型规模化养殖场、农村散养户,在非瘟疫情之前,中小型规模化养殖场和农村散养户可以说是占领着养猪行业的半壁江山,但是在发生疫情之后,由于消毒预防措施的问题,使得绝大部分中小型养殖场和散养户遭殃,有少部分农牧企业也受到损失,但是瘦死的骆驼比马大,农牧企业公司受到的影响比较小,而绝大部分中小型养猪场和散养户沦陷后,由于资金链断裂的问题很难再次进行复养,这时候就会有很多农牧公司与中小型养殖场进行合作(公司+农户模式)。 替公司代养生猪可行吗? 首先先来介绍公司+农户的模式是怎样运作的,其实是很简单的,就是有些中小型规模化养殖场有自己的猪场,但是没有太多的资金成本,那么就可以选择与农牧企业公司合作,在合作之前就要弄清楚,农户这边需要提供的是,猪场场地的全部设施和人工全程管理,而公司这边提供技术服务、猪苗、饲料、药品;但是在选择合作之前需要与公司签订合同,一般是一年签订一次,主要是猪苗价格、饲料价格、药品价格、猪只出栏价格,同时还有上市不同层次猪只的价格(正常猪和次品猪)。 公司+农户的优点: 一,农户承担更小的风险 对于以前的中小型规模化养殖场来说,养一批出栏猪是不容易的,因为需要承担市场行情的风险,不能够准备的预估这批出栏猪上市后行情好坏,如果遇到行情比较差的时候就会面临亏本的风险;同时也要承担疫情的风险,就拿这次非瘟疫情来说,很多中小型规模化养殖场都遭殃了,因为非瘟病毒传播途径非常的广泛,就连短空气都可以传播,防不胜防,当受到疫情的感染,由于中小型规模化养殖场资金链断裂很难再次进行复养;而选择公司+农户的模式就不同了,假如农户养殖场被感染,公司需要给农户承担大部分损失,同时公司也会想方设法帮助农户解决问题。 二,农户需要资金成本低 在前面也介绍过,农户只是需要提供猪场的全部设施和人工管理,而公司可以提供技术服务、猪苗、饲料、药品等费用,只不过等到出栏猪上市后直接从该批次销售额中扣除成本而已;这对于一个养殖场来说是一个不错的买卖,如果是养殖场自己饲养的话,一个500头规模的养殖场,算上猪苗+饲料+药品等等的费用至少需要40-50W,公司+农户的模式无疑是最好的选择。 公司+农户的缺点: 公司+农户最大的缺点就是猪只价格由之前签订的合同决定,不会随着市场价格的上升而上升;就拿这次非瘟疫情来说,非瘟疫情之后使得生猪产业链出现断裂,导致猪肉价格不断的上升,就在过年期间猪肉价格一度推到最顶峰40元/斤,与牛肉价格不相上下;在这样的情况之下,假设农户与公司签订生猪出售价格为10元/斤,那么多出来的就是归公司,农户是没有谈价的余地的。 假如行情不好会亏钱吗? 公司+农户的模式完全不用担心这个问题,因为公司+农户的模式就是在与公司合作之前就要签订好协议书,所有苗猪价格、饲料价格、药品价格、出栏猪只价格都是在养猪之前就签好了的,假如说签订的协议生猪出售价格为10元/斤,但是市场上生猪出售价格只是7元/斤,在这种情况之下都是要按照当初签订的合同为准,农户是不会亏钱的。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

如果周边猪场已经发生非洲猪瘟,如何才能保护好自己的猪场?

非洲猪瘟疫情的爆发可以说是史无前例的,它给养猪行业带来巨大的损失,直接经济损失达到几十亿元;非洲猪瘟病毒传播的途径非常的广泛,可以通过人员、饲料、潲水、短距离空气等都可以传播,所以非瘟病毒是非常可怕的,任何介质都可以成为它传播的途径,导致在短短的几个月之内,在全国范围内快速传播,大部分猪场已经遭殃,只有小部分管理得当的猪场活了下来。 如果自己猪场周边猪场有非洲猪瘟,如何才能保护好自己的猪? 一,加固物理隔绝 非瘟病毒传播途径很多,所以首先条件就是做好物理隔绝,对猪场周围的围墙进行加固;如果猪场本身就有围墙,可以继续巡查,发现有漏洞的地方,都要想方设法的把漏洞给堵住,不要让任何动物能够轻易的进入场地;假设猪场本身没有围墙,可以去市场上购买彩钢瓦,对猪场外围进行全部包围,做到不能让人和动物可以进入场地。 二,禁止任何人进入场地 除了工作人员以外,禁止任何人和动物进入场地,同时工作人员除了必要的事情外,尽量减少出场次数,而且出去后不要经过疫情区、任何猪场、农贸市场、垃圾场等场所;进入猪场的工作人员必须进行全面的消毒——洗澡——更换场内工作服、鞋子——同时在生活区隔离两天后再进入生产区。 三,全面彻底消毒 每周需要对猪场内外进行两次全面彻底的消毒工作,对于猪场外部、猪场内部场地、猪场内外围墙,使用生石灰(15-20%)+烧碱(5-8 %)混匀进行白化消毒,注意:因为两种消毒药是强碱性,强强联合使得腐蚀性非常的大,切记不要有皮肤接触,所以必须使用高粱扫把沾混匀的生石灰+烧碱消毒液,进行扫地式白化消毒。对于环境空间消毒包括场内外环境、猪舍内环境等,使用的消毒药有聚维酮碘(1:500)、过氧乙酸(1:2000)、卫可(1:500)等采用喷雾式消毒法。同时每个星期一次对猪舍门口脚踏池的消毒水进行更换。 四,场内禁止饲养家禽动物 家禽动物包括鸡、鸭、鹅、猫、狗等它们本身是易感动物,很有可能成为非瘟病毒的中间宿主,同时它们不会因为被感染非瘟而死亡;由于它们可以有随意活动的机会,特别是猫和狗,它们跳出猪场内部出去很有可能经过周边的猪场,回来时可能会携带非瘟病毒,通过间接传播传染给猪群,所以场内有饲养家禽动物的可以进行杀灭或者远离猪场。 都知道非瘟病毒传播途径非常的广泛,甚至短空气都可以传播,所以以上的措施不是百分之百的杜绝非瘟的传播,但是可以说是非常有效的,只有尽人事,听天命了。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

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在家无器械常用健身动作有哪些,同时在家中练肌肉最好的方法与做俯卧撑正确的做法有哪些呢?

徒手健身是现代很多人喜欢的运动方式,它对于动作难度要求相比器械运动来说比较简单容易操作,可以在任何地方任何时候都可以运动,但是徒手健身主要利用身体自重,要想把胸肌练得更大存在很大的困难;下面介绍一下无器械常用健身动作俯卧撑,那么怎么做俯卧撑来锻炼胸肌,让胸肌更饱满更有型呢? 在家中练肌肉最好的方法之一是俯卧撑训练法 对于刚接触健身或从来没有做健身的人来说,在做俯卧撑时力量不足,如果动作不当或者力量过猛,运动时间太长的话很容易造成腰部和其他部位的损伤,对于初学者可以做跪姿俯卧撑,这样能够保证锻炼有效同时也起到保护腰部的作用,逐步过渡到普通俯卧撑和各种俯卧撑的变形动作。 做俯卧撑正确的做法 那么做俯卧撑主要是锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束,锻炼时如果动作不标准,可能会导致肱三头肌或三角肌前束过度发力,此时需要调整手在地面的距离和相对胸大肌的位置或降低锻炼强度。做俯卧撑时可以从每组做5-10个逐步过渡到20个左右,从3-4组过度到4-6组左右,能做多少完全看个人能力,如果只做俯卧撑锻炼胸大肌,每周锻炼1-3次。 在家做俯卧撑可以选择在瑜伽垫或者任何一个平整干净的地方,首先附身趴在瑜伽垫上双手撑地面,让手掌撑地面手指向前,放在胸大肌中间两侧的位置,手掌的位置大概与肩同宽,小臂与地面基本垂直即可;挺直身体不能塌腰、弓背、翘臀,整个身体呈一条直线。锻炼时身体尽量贴近地面,但不要趴在地面上。 如果身体不能完全伸直,可以使用以上所说的跪姿俯卧撑。身体呈直线时腰椎自然弯曲,不要为了让身体呈一条直线而故意翻转骨盆使骨盆后倾,而应该保持骨盆中立位,对骨盆前倾的人来说需要调整体态。身体贴在地面上时首先收缩肩胛骨,让肩胛骨尽量靠近,此时不用太担心肩胛骨收的太紧给胸椎造成过大的压力,做俯卧撑时肩胛骨完全打开,要注意肩关节不能前伸。 同时在身体往下时注意两只手臂不要往外俯卧,这样容易造成肩部损伤,同时只是训练到肱三头肌和三角肌,对胸肌的作用并不大,那么两只手臂应该垂直夹紧身体两侧往下俯卧。 以上是在家无器械常用健身动作比如做俯卧撑正确的做法,并且在家中练肌肉最好的方法之一,希望这些方法能够帮助到您!

易胖的人如何减肥,以下几个方法可以帮助你提高代谢能力拥有好身材?

很多易胖的人常说这样的一句话“我啥都没吃,连喝水都会胖”,其实这样说是错误的,因为水是没有热量的东西,它不会转化成脂肪,又怎么会让你发胖呢?那么只有两种可能,第一平时饮食不规律,食用的都是高热量高能量的食物;第二你的代谢有问题,肾脏无法代谢掉水分排出体外,才会导致你喝水都会发胖的感觉。 那么易胖体质的人,TA身体的基础代谢慢,每天摄入的食物,无法及时消耗掉,热量转化为脂肪囤积起来;而易瘦体质的人,TA身体的基础代谢高,因为摄入的热量会及时消耗掉,所以身材线条会保持得比较好。对于易胖人群如何做好生活安排和运动呢? 第一、需要多喝水 正确的喝水方法其实能帮身体补充充足的水分,有助于提高血液循环,促进垃圾废物的排出,减少体内毒素的堆积,有助于消耗脂肪。具体的喝水方法是,每天多次少量比如一小时一杯起床后一杯水促进血液循环,饭前喝水能减少食量,饭后不喝水避免撑大肠胃。平时小口喝水,而不是大口猛灌,每天喝足8杯水以上,上厕所次数也会多起来,便秘也会减少。 第二、健康运动 每天固定花四十分钟到一个小时进行运动,运动场所可以选择在家也可以去健身房,个人觉得家庭式健身比较好,因为在家中时间自由不要为去健身房花费金钱和时间,首先先找到网上学习一些常用的针对部位训练动作;其二运动的时间可以选择早上或者晚饭后,由于大多数人早上要去上班,建议晚饭后30-40分钟后开始运动;其三在运动之前必须先做好全身热身运动;其四在做运动时要做到“乘热打铁”(意思是因为我们每一天的运动状态都不相同,当状态好的时候我们会选择多做几个多坚持几分钟) 第三、充足的睡眠时间 身体代谢水平跟激素水平的分泌息息相关,充足的睡眠时间规律的作息有助于激素水平的分泌,比如抑制皮质醇的分泌提高瘦素水平的分泌,这样身体代谢水平就会比较旺盛,同时也不容易胃口大开摄入过多的热量。经常熬夜的人代谢比较紊乱,精神活力也比较差身体机能处于亚健康状态,对于爱吃宵夜的人,第二天起来也会饿得比较快,一天下来会不知不觉摄入超过的热量导致肥胖。 第四、禁止吃高热量高能量与重油盐糖的食物 健康饮食身体代谢速度也会提高,假设总爱吃一些腌制的咸鱼咸菜、火腿肠、吃油炸的薯条、油饼、汉堡等或者一些糖分高的蛋糕和奶茶,这些食物对肠胃与血管都是不友好,很容易产生一些有害物质毒素侵蚀健康加速身体衰老让身体活力值下降,长此以往身材一定会发福人也会越来越懒也易胖。 要想拥有健康完美的身体,必须学会健康的饮食,科学的饮食进行清淡、低油盐的蒸煮搭配,饮食健康后身体代谢水平也会提高有助于保持良好的身材,同时也要进行适当的针对性运动让身体的脂肪进行燃烧。

如何三个月之内不用去健身房,在家徒手健身拥有六块腹肌

健身对于每个人来说非常重要,因为它能够给我们身体的健康带来非常大的好处,让我们远离病痛折磨,同时也可以让我们在行动和思维上很敏捷;但是很多人都没有太多的时间去运动,因为去健身房运动浪费时间,并且还要上班要出差等等,这些都是问题,那么有没有一种方法可以在家、上班、出差都能可以随时健身的方法呢?这里有方法,徒手就可以健身。 了解健身的重要关键点,首先我们需要有自律性,作息时间有规律,定一个时间点去健身,比如早上或晚上;其二健康饮食,减少碳水化合物的摄入,多摄入一些含有多种维生素类蔬菜和蛋白质类肉产品;其三针对训练,先选一些部位进行训练,比如说腹肌训练、胸肌训练等等,如果你的时间有限,那么选择针对部位训练最好;其四固定训练动作,针对部位训练后,我们选择合适的动作进行强化训练;其五那就是坚持持续的做下去,在选择正确的方法后,必须坚持下去才能见到效果,中途放弃只能半途而废。 家庭式健身的步骤和方法有哪些呢? 健身时间可以为30-40分钟即可,时间太长或者太短都不利于长期健身。 使用3-5分钟进行热身运动从头到脚各个关节运动,包括头部运动、肩关节运动、扩胸运动、腰部运动等等;针对部位运动动作,要求尽可能的达到标准动作;针对部位运动的动作可以有一到四种,每个动作可以做一到两组;做每个动作时根据自身情况,必须做到自己觉得做不下去时才可以停止,这叫“趁热打铁”。希望以上方法能帮到你

对于健身小白来说,需要掌握以下面三种徒手健身方法

随着人们物质经济生活水平的不断提高,有越来越多的人开始注重身体的健康,对于健身有些人喜欢去健身房健身,则有一些人觉得去健身房浪费时间,所以选择在家或者公共运动场所进行徒手健身,相对于前者来说徒手健身并不是一件很容易的事,那么喜欢徒手健身的你们,知道徒手健身的方法有哪些呢,下面分享三种方法。 方法一:仰卧起坐 是对于大多健身爱好者的最受欢迎的方法之一,特别是在大学里经常使用,是对于学生的体质进行测试的标准,首先身体仰卧于地垫上或者干净的地面上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上,同时屁股固定在平地上一个点,然后起身时把所有的力量集中在腹部,这样减少其他部位的运动带来力量的损失,从而增加了腹部肌肉的工作量,达到增加腹肌的效果。 除此之外需要注意的是,不要直腿的仰卧起坐,这样会加重背部的负担,更容易对背部造成伤害,所以一定要注意方式方法,还有手的位置可以根据本身腹肌的力量而决定,双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力,所以根据自己的力量来调整手的位置,一般来说手可以尝试把手交叉放于头后面,也可以尝试一下再做调整。 方法二:俯卧撑 做俯卧撑时需要注意的是,不要使用腰部力量来完成整个动作,这样很容易对腰部造成损伤。俯卧撑和仰卧起坐是一种水平的健身方法,都是大家普遍做过并且经过时间检验的,但是要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体就必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀,收紧臀部,做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来下降身体,最终胸部距离地面应该也是2到3厘米距离左右。然后缓慢起身,这样一个动作就完成了,可以回到起始位置再重新开始。   ​方法三:是深蹲 深蹲是一种体育锻炼方式,一般作为热身运动出现,但是深蹲也是一种很好的徒手健身方法,别看深蹲很容易,它也有很多的标准,深蹲的标准是腰背保持直线,髋关节低于膝关节,不正确的技术动作反而会使膝关节受损,除此之外深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,所以运用好深蹲可以让你轻松拥有肌肉。 以上三种方法对于在家或者在公共运动场所的人来说也比较合适,按照这些方法去做,我相信你一定会拥有自己想要的身材。

徒手健身应该需要注意哪些问题呢?

相对于去健身房健身而言,徒手健身的最大优势就是不受任何场地的限制和器械的要求,随时随地都可以健身;那么徒手健身的缺点就是在增加肌肉和力量的效率上较器械训练低,而且越是大体重训练者,越难触及一些高阶徒手训练动作。 那么对于徒手健身爱好者来说,健身时需要注意以下三点内容。 第一健身前的准备 训练前必须进行热身运动和训练后的拉伸放松,热身和拉伸放松的重要性,是因为在健身时可能出现关节扭伤和其他以外发生,同样这些也不会因为具体训练方式的改变而改变。 第二训练时 训练动作和次数组数跟训练目标一定要一致,一定要有针对性,特别注意的是自己的动作尽可能的与标准动作一致。以增加肌力或者肌肉量为主要目标,建议增加负重,或者尝试难度更大的训练动作;无论是增加力量还是肌肉量,基本手段都是不断地破坏肌肉,让其产生超量恢复。但由于徒手健身是对抗自身体重,所以很容易出先肌肉适应,这时候如果不增加动作难度,肌肉的力量和体积的增长很容易陷入停滞期。 假设你是以普通健身为主,则建议不断增加次数组数;徒手训练在增加训练者的肌肉耐力,体力方面,效果并不输器械训练。 第三训练后 大多数热爱健身爱好者希望在短时间内,快速练出完美的身体,但是错误的方法会导致训练时间很长却看不到效果或者效果不明显,主要原因是因为他们运动没有针对性训练,而是东一榔头西一棒槌,力量不集中导致。 希望以上注意事项能够帮助你健身成功。

为征战NBA16年,今年刚满35岁的勒布朗.詹姆斯致敬!

在我接触篮球的时候就是勒布朗.詹姆斯的球迷,我喜欢他的执着、勤奋和努力,开始看他的比赛时他在热火,那时候是2014年热火VS马刺的总决赛,最终热火在第五场以104:114惜败给马刺,从那时候我就开始喜欢这个“家伙”,但是我不知道他现在是这么成功,那时心中就把它当成偶像。 包括后来又转加入骑士队,其实他在2003年以状元秀是被骑士队选中的,后来他加入迈阿密热火队的时候有很多骑士队的球迷对他有很多的偏见,甚至是憎恨他,有些球迷对他的做法表示不满,用烧他的球衣来表达心中的愤怒。后来再加入骑士队是因为他想证明自己,而且克利夫兰就是他的家乡,他想用他的方式来证明自己,同时也想得家乡带来荣耀。 皇天不负苦心人,他在2015-2016赛季在决赛抢七决战,骑士93-89战胜勇士,以4-3的比分夺得队史首座冠军奖杯,他为这座城市赢得了第一座奖杯,在拿到拿到奖杯的时候他泪流满面,他嚎啕大哭的说“my life is for you(我的生命是为了你)”,这句话在他心中憋屈了很久了,终于可以释放出来了。 由于勇士一直在不断的增强内外线人员,使之本来很强大的球队更加强大,主要是引来雷霆的杜兰特和国王的考辛斯,让勇士越发强大,虽然骑士也在引入外援,比如乔丹希尔、科沃尔等,显然这样的阵容是不敌勇士的,在后面的两个赛季,虽然骑士队都是打进总决赛,但是骑士队只有一个詹姆斯,而勇士队是多点开花,不止一个库里,后面的两个赛季骑士队都是以失败而告终。 这时候詹姆斯已经意识到自己在骑士队没有太多希望拿到总冠军了,在就2018年7月10日詹姆斯正式与洛杉矶湖人队签下4年1.53亿美元的合同,来到湖人无疑是詹姆斯最好的选择,因为这里聚集的都是一帮年轻人,他们没有带头大哥,詹姆斯的到来就是对这帮年轻人进行提炼和整合,虽然在2018-2019赛季湖人是西部倒数,连季后赛的门都进不了。 通过一年的修整,湖人为了得到安东尼戴维斯,则为此送出朗佐-鲍尔、布兰登-英格拉姆、约什-哈特以及三个首轮选秀权,包括本届选秀中的4号签。湖人虽然这笔交易看似非常的沉重,但是现在看来是非常好的交易。现在的湖人被评为是今年最可能获得总冠军的球队,目前常规赛已经排名在西部第一,我相信湖人一定会披荆斩棘直杀总冠军的。 就在2019年12月30日勒布朗.詹姆斯的生日这天,湖人以108:95大胜独行侠,同时詹姆斯拿到31+13+12+2的准三双数据,以这样的数据为自己35岁生日庆生,真是一个伟大的篮球运动员,值得尊敬和敬佩。 他的成功是天赋所赐,同时也是后天的努力所得,一直以来我都非常佩服他这样的人,不仅仅靠天分而且也靠勤奋的人。来到洛杉矶湖人队后他已经是34岁了,对于NBA职业篮球运动员来说,这样的年龄已经开始走下坡路,而他没有,现在场均都是20+的数据,他在动态中经常发布,他凌晨3、4点钟就去湖人训练球场,之前听过科比说:“你们看过洛杉矶凌晨四点钟的太阳吗?”,詹姆斯一直都是可以看到洛杉矶凌晨3、4点钟的太阳。 我很敬佩他,为今年35岁的勒布朗詹姆斯致敬!

湖人最新组合

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猪免疫力下降容易导致猪群发病,死亡率增高,如何提高猪群免疫力?

很多猪场猪群发病死亡率高,有相当一部分原因是由于猪群免疫力下降导致的,包括去年八月份非洲猪瘟疫情的爆发,就在短短几个月的时间内举国上下多点爆发,传播速度非常的快,主要原因是因为大部分猪群没有非洲猪瘟病毒免疫抗体,所以为什么国家付出很大的代价研发非瘟疫苗,但可惜的是到目前为止还没有研发成功,估计距离研发成功并得到广泛的应用也不远了。 要提高猪群的免疫力需要从三个方面进行着手 一,疫苗免疫 猪场应该按照猪群的品种,制定一个完全的疫苗免疫计划表,按照时间计划表确定到某一天并且严格的执行下去,为什么要严格的执行呢?某些疫苗如果延迟免疫,可能对于这个阶段的猪群来说起不到很好的效果,甚至起到反作用;一般育肥猪疫苗的种类有猪瘟、蓝耳、伪狂犬、圆环、三联、口蹄疫等,这些疫苗都是根据不同品种猪群进行调整的。在进行疫苗免疫时需要注意的是,做好防应激措施,比如明天准备免疫今天就应该在饮水中投入维生素C粉等,在免疫时准备好防应激药物地塞米松、肾上腺素等。 二,药物保健 适时药物保健是非常有必要的,为什么这样说呢?药物保健就像我们购买商业保险一样,说不定哪天家里的人患重病,而这时候需要大量的医疗费用,如果在生病之前我们就够买有商业保险,这时候可以缓解我们一定的压力。那么药物保健对于猪群来说也是同样的道理,猪场应该按照季节对猪群使用不同的药物保健方案,比如前期最主要是预防仔猪拉稀,中期预防保育猪副猪链球菌为主,中后期阶段主要预防中大猪呼吸道疾病为主。做好了这样的方案后,就降低猪群发病的几率了,当猪群健康了,那么猪群的免疫力自然也会提高。 三,适当运动 生命在于运动,其实猪群与人类是一样的,运动能力越强其实它们的免疫力也会增强,因为它们身体的各种机能得到释放,想想猪群一天24小时都是关押在圈里不见天日,而活动范围就是那几平米的地方,没病都被闷出病了。其实早在欧洲相对发达的国家,他们法律规定不能固定动物的饲养,他们认为动物也享有自由的权利。当然啦,我们国家目前还没有达到他们那种高度,但是适度的给猪群放养运动是绝对有必要的。有些农场主不知道怎么做到让猪群适度运动,其实在下面看到有一些农场主,是在猪场旁边用围栏围大概四五十平米的场地,然后分批次放猪群出来运动,让它们见见阳光,拱拱泥巴,这样更有利于猪群的健康生长,同时也能达到提高它们免疫力的效果。 以上都是《汇聚会》养猪的实践经验,如有不足之处,欢迎您在下方留言讨论,我们共同学习与进步。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

2020年对生猪养殖来说是机遇还是挑战,生猪养殖户养殖时该注意什么?

今年最热点话题绝对是"生猪养殖",因为遭受非瘟疫情的影响,让国内生猪数产量急剧下降,就在今天有关新闻报道越南有多地爆发非瘟,原来可以靠出口猪肉给我国增加GDP,但是我国已经禁止从越南进口猪肉,可想而知非瘟疫情的威力。 为什么要讲越南非瘟疫情呢?其实越南感染非瘟疫情与我国有密切的关系,主要是领国很容易传播。由此可以得看出,2020年对于生猪养殖来说还是有很大的挑战。 我们来分析为什么对于养殖户来说是很大的挑战吧,首先由于生猪产量急剧下降,导致猪肉价格飞涨,很多遭受非瘟重创的养殖户开始复养,同时也有很多人看到养猪行业的红利,都纷纷加入其中,这样会导致生猪产量在2020年会极速膨胀,最后会出现猪肉"白菜价"的情况;其次对于刚进入养猪行业的老板来说是很大的挑战,因为规模化养猪需要很高的专业知识和技能,没有这先做为基础,要想经营好一个猪场是比较难的,一旦出现管理不当的情况,很可能带来不可估量的损失;再次虽然目前很少听见有关非瘟疫情的报道,但是并不代表已经完全消失,到现在为止还没有得到有关部门通知"非洲猪瘟疫苗"已经研发成功,并且得到广泛的应用,那么现在复养还是很担心非瘟疫情的爆发。 对于养殖户来说在饲养过程当中应该注意哪些问题呢? 首先做好防范措施非常重要,因为它关乎整个猪场的盈利,之前说过由于非洲猪瘟疫苗还没有研发成功,并得到广泛的应用,所以必须做好猪场防范,措施办法按照非常时期进行操作就可以了;其次做好猪群疫苗免疫,药物保健工作,这些也是做预防的主要途径,一旦猪场发病损失非常惨重;再次引进的猪苗时必须仔细查看该种场近段时间有无重大疫病发生,特别是非瘟疫情,以及周边是否有发生疫情的情况,同时需要检查猪群疫苗免疫情况,仔细查看确定无误后再决定引进。 以上都是《汇聚会》养猪的实践经验,如有不足之处,欢迎您在下方留言讨论,我们共同学习与进步。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

如何提高母猪的繁殖能力?

相比传统模式现代规模化养猪场的母猪繁殖能力要强得很多,同时繁殖生命周期也比较长,主要原因是大型母猪场引进国外先进的技术和管理理念,使用统一化管理批次生产,让母猪有一个非常舒适的环境和良好的饲料营养搭配,同时定期做疫苗免疫与驱虫工作,让母猪处于一个良好的状态,在这样的条件下母猪的繁殖能力和繁殖周期才会延长,虽然农村的条件无法与大型农牧企业相媲美,但是可以从基础条件着手出发。 一,环境卫生改善 母猪的繁殖能力是否延迟与环境舒适度密切相关,看到很多农村散养户母猪猪舍非常的糟糕,没有定期给母猪圈舍做好卫生清理工作,这样会滋生很多细菌,导致母猪感染很多的疾病,很大程度上会影响母猪的繁殖能力,那么平时除了定期做好环境卫生工作以外,还需要怎么做呢?第一,适当的饲喂一些青饲料,比如皇竹草、黑麦草、青菜等,但注意每天少量饲喂,防止拉稀脱水;第二,除了正常饲喂玉米、大豆、麦麸等高能量高蛋白的物质外,还需要饲喂一些全价饲料,因为它的营养价值比较全面有利于母猪的排卵和受孕。 二,做好疫苗免疫 疫苗免疫的作用是让母猪产生抗体,当病原体侵入时减少发病率,同时也会遗传抗体给仔猪,所以这是很多大型农牧企业猪场非常重视疫苗免疫工作的原因。在农村散养户很少定期给母猪做疫苗免疫工作,主要原因是他们可能没有这样的意识,即使是有这样的意识,但是没有条件也不知道去哪里找到这些疫苗,一般情况下母猪需要免疫的疫苗有猪瘟、伪狂犬、口蹄疫、细小等,那么问题来了这些疫苗去哪里找呢?首先每年或每个季度当地畜牧局都会派技术人员下乡做疫苗免疫工作;其次毕竟母猪不是他们自己的,所以不可能所有的疫苗都会全部给你做完,那么这时可以去畜牧局询问有无相关疫苗,然后拿回来自己免疫。 三,使用人工授精 大型农牧企业猪场几乎全部使用人工授精技术给母猪进行配种工作,那么人工授精有哪些优点呢?第一,配种受孕率高;第二,减少对母猪生殖器官的伤害,降低子宫炎症的发生;第三,提高工作效率,节省大量的时间成本。在农村对母猪进行配种的方法大部分使用的还是本交的模式,这样带来很多的弊端,首先如果公猪带病时很可能会传染给母猪,导致母猪的繁殖能力下降;其次可能母猪体型比较小在本交时母猪很容易受到伤害;再次使用本交时受孕率比较低,会造成非生产天数的增多,增加大量的成本。所以使用人工授精技术能够避开上面所有的问题。 感谢阅文,欢迎关注汇聚会

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科比是NBA传奇人物,同样也是NBA最伟大的人物之一,他突然罹难让人痛感万分

NBA对于现在来说,应该是被全球各地的人们所熟知,这得益于现在的互联网时代;但是对于我来说真正了解NBA是在高中时期,记得在2012年的时候看过科比的一场比赛,当时被他的标准后仰三分跳投给吸引,我觉得他是NBA投篮动作最标准的一位篮球运动员,但从2013年以后科比的巅峰时期已经不再有了,由于跟腱断裂和各种伤痛,同时湖人核心球员年龄不断增长,运动能力和伤痛的原因,让湖人开始走向下坡路,湖人已经不是当年的湖人了,科比也不是当年的科比了,上场的时间也慢慢变少。 时间来到2016年4月14日,这是科比职业生涯中最后的一场比赛湖人VS爵士;自从科比跟腱断裂后他的状态大不如以前,但是很多的球迷都不在乎他以前一人几十分带走比赛的场景,都会珍惜他在篮球场上的每一分钟。这场比赛他上场时间是42分钟,50投22中,拿到60分,这是NBA历史上退役战的最高分,同时科比也成为了NBA历史上单场60分年龄最大的球员,这仿佛是冥冥之中自有安排,这是给他最大的退役礼物。 退役后很少在荧幕上能够看到他,也许很多人都开始慢慢的淡忘他,但是我没有,因为我会关注他的动态。他是篮球运动伟人,是一名好教练,同时也是一位好父亲。在他退役后,还指点过现在很多的NBA球星,比如凯尔特人的塔图姆,他有惊人的表现我觉得是离不开科比这样的好教练,所以当科比离世时,塔图姆在推特上发表说:“是你让我爱上比赛,我会永远感激你”。 之所以说他说一位好父亲,是我们看到他很爱自己的家庭,爱自己的每一位孩子;在NBA看到很多的巨星退役后就开始培养自己的儿子,希望他们以后能够进入NBA向他们一样在站在篮球最高的殿堂,比如奥尼尔退役后就会马不停蹄的去训练儿子——沙基尔·奥尼尔,甚至在去年选秀时由于沙基尔·奥尼尔被查出有心脏病而不能参加选秀,一度看到奥尼尔两鬓双白;而我们再来看看勒布朗.詹姆斯的大儿子——布朗尼.詹姆斯,在詹姆斯的教导下,在2018年取得全美国高中冠军。 看到他的战友,他的好朋友的儿子都有着惊人的表现,但是他不会因为自己没有儿子而抱怨,而是培养自己的二女儿——吉安娜,看到吉安娜在比赛场上的表现无一不是科比的教导有方,这些都能证明科比是一位好父亲。 但是命运造化弄人,在北京时间2020年1月27日,新闻各大媒体都在报道科比乘坐一架直升飞机,由于直升飞机发生故障,空中旋转坠机,一代巨星就这样离开了我们;根据调查显示直升飞机上有5个人,其中就有科比和他的二女儿——吉安娜,这让人痛心万分,他把最会打球的女儿也一起带走,带在他的身边,他要一直教好她,让她成为像他一样的巨星。 ————致敬伟大的巨星科比!  

为征战NBA16年,今年刚满35岁的勒布朗.詹姆斯致敬!

在我接触篮球的时候就是勒布朗.詹姆斯的球迷,我喜欢他的执着、勤奋和努力,开始看他的比赛时他在热火,那时候是2014年热火VS马刺的总决赛,最终热火在第五场以104:114惜败给马刺,从那时候我就开始喜欢这个“家伙”,但是我不知道他现在是这么成功,那时心中就把它当成偶像。 包括后来又转加入骑士队,其实他在2003年以状元秀是被骑士队选中的,后来他加入迈阿密热火队的时候有很多骑士队的球迷对他有很多的偏见,甚至是憎恨他,有些球迷对他的做法表示不满,用烧他的球衣来表达心中的愤怒。后来再加入骑士队是因为他想证明自己,而且克利夫兰就是他的家乡,他想用他的方式来证明自己,同时也想得家乡带来荣耀。 皇天不负苦心人,他在2015-2016赛季在决赛抢七决战,骑士93-89战胜勇士,以4-3的比分夺得队史首座冠军奖杯,他为这座城市赢得了第一座奖杯,在拿到拿到奖杯的时候他泪流满面,他嚎啕大哭的说“my life is for you(我的生命是为了你)”,这句话在他心中憋屈了很久了,终于可以释放出来了。 由于勇士一直在不断的增强内外线人员,使之本来很强大的球队更加强大,主要是引来雷霆的杜兰特和国王的考辛斯,让勇士越发强大,虽然骑士也在引入外援,比如乔丹希尔、科沃尔等,显然这样的阵容是不敌勇士的,在后面的两个赛季,虽然骑士队都是打进总决赛,但是骑士队只有一个詹姆斯,而勇士队是多点开花,不止一个库里,后面的两个赛季骑士队都是以失败而告终。 这时候詹姆斯已经意识到自己在骑士队没有太多希望拿到总冠军了,在就2018年7月10日詹姆斯正式与洛杉矶湖人队签下4年1.53亿美元的合同,来到湖人无疑是詹姆斯最好的选择,因为这里聚集的都是一帮年轻人,他们没有带头大哥,詹姆斯的到来就是对这帮年轻人进行提炼和整合,虽然在2018-2019赛季湖人是西部倒数,连季后赛的门都进不了。 通过一年的修整,湖人为了得到安东尼戴维斯,则为此送出朗佐-鲍尔、布兰登-英格拉姆、约什-哈特以及三个首轮选秀权,包括本届选秀中的4号签。湖人虽然这笔交易看似非常的沉重,但是现在看来是非常好的交易。现在的湖人被评为是今年最可能获得总冠军的球队,目前常规赛已经排名在西部第一,我相信湖人一定会披荆斩棘直杀总冠军的。 就在2019年12月30日勒布朗.詹姆斯的生日这天,湖人以108:95大胜独行侠,同时詹姆斯拿到31+13+12+2的准三双数据,以这样的数据为自己35岁生日庆生,真是一个伟大的篮球运动员,值得尊敬和敬佩。 他的成功是天赋所赐,同时也是后天的努力所得,一直以来我都非常佩服他这样的人,不仅仅靠天分而且也靠勤奋的人。来到洛杉矶湖人队后他已经是34岁了,对于NBA职业篮球运动员来说,这样的年龄已经开始走下坡路,而他没有,现在场均都是20+的数据,他在动态中经常发布,他凌晨3、4点钟就去湖人训练球场,之前听过科比说:“你们看过洛杉矶凌晨四点钟的太阳吗?”,詹姆斯一直都是可以看到洛杉矶凌晨3、4点钟的太阳。 我很敬佩他,为今年35岁的勒布朗詹姆斯致敬!

霍华德曾是NBA联盟超级中锋之一,自负让其沦落,自救浪子回头金不换

霍华德曾经是联盟顶级中锋,由于太过于自负使其从联盟第一中锋到辗转多支球队,最后落个无人问津,在一些球迷看来是自作自受。而一个人处于逆境时,能拯救自己的也唯有自己,霍华德开始了自己“向死而生”的自救。 从过于自信和自负到浪子回头金不换的自救,霍华德16年NBA生涯的三个阶段,针对年龄渐大和伤病,霍华德开始减重以减轻身体负担,他自曝4周内减了25磅。 曾经的自负让霍华德落得个悲惨下场,他悔过自新表示自己不再自负,自负心已死,必须向死而生,成为真实的自己。曾为了领袖地位跟队友和球队闹得不愉快,现在的他对外表态:我想成为球队需要的一切角色,不管他们需要我干什么。 当年与科比闹出不快他选择离开,并成为洛城的“罪人”,时隔多年后霍华德坦言:每个人在不同的时间达到不同的成熟程度,我想我当时无法达到他(科比)那样的程度,所以我很感激你科比,谢谢你指出我软弱的地方,直到现在我才明白你的意思。 总之那个曾经自负的霍华德不见了,他通过训练表态甚至对科比的感谢对湖人的示好,表明自己改变的态度只希望浪子回头,得到一个自我救赎的机会。 7年前在湖人的霍华德希望成为球队领袖,跟队友闹出不快,像一个不定时炸弹;这次重回洛杉矶他埋头训练给麦基打替补也无怨无悔,曾经享受篮球和比赛的大男孩变得成熟了。 重伤险些遭遇截肢的利文斯顿,奇迹般地回归赛场后,他拼尽全力,只为追上曾被寄予厚望的自己。 最年轻MVP罗斯,先后遭遇差不多20次伤病,一度思考是不是要退役。但如今他依然努力,并倔强地绽放着。 因为自负辗转多支球队,一度无人问津的霍华德,在得到重回湖人这救命稻草一般的机会时说:“感恩现在的一切,期待帮助球队夺冠”。从自信和自负到如今的自救,这是霍华德的心路历程,浪子回头金不换,如今他拼尽全力为自己救赎,同时也为“追上曾被洛城寄予厚望的自己”。
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